Чтобы почки были здоровыми
Всемирный день почки утвержден Международным обществом нефрологов и Международной федерацией нефрологических организаций в 2006 году. Он проводится во второй четверг марта. В 2019 году Всемирный день почки проходит под лозунгом «Здоровые почки всем и везде». Главная его цель - информирование населения о серьезности заболеваний почек и их последствиях, о факторах риска и мерах профилактики заболеваний почек.
Здоровые почки - залог здоровой и долгой жизни. Они выполняют целый ряд важных функций: фильтруют и очищают от ненужных и вредных веществ более 200 литров крови в сутки, участвуют в регуляции артериального давления, продукции красных кровяных клеток, регулируют водно-солевой обмен. В почках происходят процессы, обеспечивающие поддержание постоянства внутренней среды: мочеобразования и высвобождения в кровь гормонов, ферментов, биологически активных веществ и соединений.
Болезни почек могут быть наследственными и приобретенными, острыми и хроническими. Наиболее часто диагностируются: пиелонефрит (болезнь почек воспалительного характера) и мочекаменная болезнь (или нефролитиаз) - образование в чашечках и лоханках камней. Реже - гломерулонефрит (серьезное заболевание аутоиммунного характера) и различные опухоли почек.
Если своевременно не выявить заболевание почек и не лечить его, может развиться нарушение функции почек - хроническая почечная недостаточность и единственным методом лечения в этом случае станет заместительная почечная терапия, которая включает гемодиализ или пересадку почки.
Симптомы заболеваний почек: боли в области поясницы, отеки лица и нижних конечностей, изменение вида мочи (красная, бурая, мутная, содержащая «хлопья» и осадок), учащенные позывы на мочеиспускание, боли при мочеиспускании, уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл), плохой аппетит, отвращение к мясной пище, общая слабость, кожный зуд. При появлении таких симптомов - обязательно обращаться к врачу.
Нередко болезни почек протекают бессимптомно. И обнаружить их можно, только пройдя медицинское обследование и сдав анализы мочи и крови. В лаборатории исследуются содержание белка (альбумина), эритроцитов и лейкоцитов в моче и некоторые другие параметры. При выявлении отклонений и/или при наличии факторов риска выполняется биохимический анализ крови с определением уровня креатинина и расчетом скорости клубочковой фильтрации.
Своевременная диагностика и адекватное лечение позволяют предупредить переход болезни в хроническую форму и свести к минимуму осложнения.
Ранняя профилактика приобретенных болезней почек состоит в контроле и устранении влияния управляемых фак-торов риска. К управляемым факторам риска относятся: нарушения обмена ве-ществ (сахарный диабет, ожирение, повышение уровня холестерина крови, нарушения пуринового обмена); сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертония, атеросклероз сосудов); дру-гие заболевания и состояния (острые вирусные и бактериальные инфекции, беременность); образ жизни, характер питания и вредные привычки (курение, злоупотребление алкогольными напитками, низкая двигательная активность, высокое потребление белка и натрия с пищей, избыточный вес, злоупотребление обезболивающими препаратами и самолечение, профессиональные контакты с токсичными веществами).
Десять «золотых» правил, позволяющих сохранить почки здоровыми:
1. Регулярно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни.
2. Регулярно контролировать артериальное давление, уровень сахара крови и холестерина.
3. Контролировать массу тела. Не допускать избыточного веса и не сбрасывать его резко.
4. Уменьшить количество употребляемой соли, до 4-5 граммов в сутки. Не злоупотреблять мясными продуктами, ограничить употребление консервов, продуктов быстрого приготовления.
5. Пить не менее 1,5 литра воды в день. Не заменять воду соками или сладкими газированными напитками.
6. Не курить, не злоупотреблять алкоголем.
7. Не злоупотреблять обезболивающими лекарствами. Не принимать самостоятельно, без назначения врача мочегонные препараты, не заниматься самолечением.
8. Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользоваться защитными средствами.
9. Не злоупотреблять пребыванием на солнце. Не переохлаждаться, одеваться по погоде, укреплять свой иммунитет.
10. Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, биохимический анализ крови, включая креатинин крови, УЗИ почек - 1 раз в год).
Выполнение этих несложных правил поможет Вам сохранить почки здоровыми.
Подготовила Т.А. Кузьмина, врач
ГБУЗ «Областной центр медицинской профилактики»
"Великолукская правда" № 45 от 15 марта 2019 года
Создано: 25.03.2019 15:49