Жара – опасная пора
Прогнозы на летнюю погоду - противоречивые. Кто-то предсказывает, что после весны начнется осень, кто-то – нестерпимую жару. Зной заставляет в авральном режиме работать сердце, легкие, почки. Большую нагрузку сложно перенести организму. Особенно от жары страдают люди, больные гипертонией, гипотонией, ишемической болезнью сердца, заболеваниями почек, аллергией, сахарным диабетом. Им необходимо встретить жару во всеоружии.
Зной для здоровья губителен
Хорошо быть молодым и здоровым, тогда и никакая жара нипочем. Но такой роскошью обладают далеко не все. Для тех, кто пережил инсульт, в жару многократно возрастает риск спазмов мозговых сосудов. Это означает, что может возникнуть повторный инсульт. Эксперты советуют на время жары не находиться долго в наклонном положении, не опускать голову вниз. В подобной позе может подскочить артериальное давление.
Многие люди жалуются на то, что после долгой работы на огороде в глазах появляются темные пятна. Это тревожный звонок, и он свидетельствует о резком полнокровии сосудов сетчатки. У тех, кто работает внаклонку, кровь резко приливает к голове. Как утверждают специалисты, темные пятна возникают из-за переполнения кровью или недостатка кровоснабжения участков сетчатки. Когда кровь отливает, то через какое-то время пятно пропадает и изображение восстанавливается. Подобное состояние очень опасно для гипертоников. Переполнение сосудов глаз, головного мозга опасно, как утверждают специалисты, на фоне атеросклероза и гипертонии, так как человек может получить инсульт.
Медики рекомендуют не работать головой вниз. Можно работать на коленках, подложив под них подушку. При таком положении голова не так резко наклонена вниз и таких серьезных последствий можно избежать. Огород - огородом, но здоровье дороже! Людям, страдающим близорукостью, не рекомендовано заниматься тяжелым физическим трудом. В противном случае возникает риск отслоения сетчатки, ее разрыва, кровоизлияния в сетчатку. Агрессивные ультрафиолетовые лучи – еще одна опасность для глаз. Может начать развиваться катаракта, ухудшиться состояние сетчатки. Из-за высокого подъема внутриглазного давления возможны кровоизлияния в сетчатку с частичной или полной потерей зрения. Прежде всего это может произойти у диабетиков и гипертоников.
Жара противопоказана для больных тиреотоксикозом. При воздействии высокой температуры происходит мощный выброс в кровь тиреоидных гормонов в чрезмерных количествах. Их избыток вызывает лихорадочное состояние, усиленное потоотделение.
Жара – тяжелое испытание при воспалительных заболеваниях почек. Обострение может возникнуть, когда человек купается в открытом водоеме. Специалисты советуют этим больным не пить много жидкости.
Жара плохо влияет и на больных сахарным диабетом. В зной у них обычно подскакивает уровень сахара в крови. Также значительно возрастает обезвоживание организма. Высокая температура способствует свертыванию крови, она застаивается в венах и, как следствие, в них образуются тромбы. В подобных ситуациях может осложниться варикоз или тромбофлебит. При неосторожном движении тромб может оторваться. Поэтому ходить в сильную жару людям, страдающим вышеперечисленными болезнями, не рекомендуется. Необходимо избегать прямых солнечных лучей.
Обострение хронических заболеваний
Как это ни парадоксально звучит, летом могут обостряться хронические заболевания уха, горла, носа. В жару хочется прохлады. Люди начинают больше пить охлажденных напитков, есть мороженого, окунаются в холодную воду. Резкий перепад температуры чреват обострением.
Аллергия в жару также активизируется. На весеннелетний период приходится пик цветения растений. В жарком, сухом воздухе много пыли, микроорганизмов, пыльцы, тополиного пуха. Это вызывает аллергическую реакцию у отдельных людей. Сильное обгорание может спровоцировать рак кожи. Особенно это касается тех, у кого белая кожа и веснушки. Им не рекомендуется долго загорать.
Для будущих мам зной также не полезен и сопряжен с дискомфортом. Они с трудом переносят жару. У них усиливаются отеки, появляется одышка. Особенно тяжело тем, кто страдает токсикозом.
Как одолеть жару?
Летом не всем удастся отдохнуть, многие будут работать. Поэтому некоторым горожанам придется испытать свое здоровье на прочность. Асфальт на солнце нагревается. Как батарея он начинает отдавать дополнительное тепло. Это же происходит и с металлическими крышами. Каменные джунгли летом – не лучшая среда обитания. Тем более что при высоких температурах ночью воздух не успевает остыть и остается душным и жарким.
Жара неблагоприятно сказывается на психологическом состоянии людей. Они становятся более подверженными стрессу и физиологическим проблемам. Люди старше 75 лет, маленькие дети, больные с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной систем составляют группу риска. Им необходимо быть особенно осторожными и беречь себя, следовать рекомендациям докторов.
Дом необходимо беречь от жары
Ранним утром в окна к нам проникают солнечные лучи и нагревают комнаты. Для того чтобы в помещении было прохладней, шторы лучше задернуть как можно плотнее. Ночью, когда температура в воздухе ниже, чем в помещении, окна можно оставить открытыми.
В самое жаркое время на улицу выходить не рекомендуется. Особенно это должны помнить те, кто плохо переносит жару. Ездить в зной в общественном транспорте, мягко говоря, сложно, поэтому по возможности желательно избегать подобных поездок. Кислорода в жару мало, что может спровоцировать обморок, головокружение и гипертонический криз. Электрические вентиляторы – хорошее средство от жары.
Перегрев тела нельзя допускать. Необходимо пить достаточное количество жидкости, принимать прохладный душ или ванну, можно делать холодные компрессы или обертывание, использовать мокрые холодные полотенца, делать прохладные ванночки для ног.
Также необходимо пить воду, а вот алкоголь запрещен.
Кондиционер может навредить здоровью
Многие в жару стараются спастись под кондиционером. Если на вас будет направлен прямой поток воздуха, то можно простудиться и получить обострение хронических заболеваний. Специалисты настоятельно рекомендуют даже при самой высокой температуре программировать кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Считается, что оптимальный вариант, когда перепад между температурами комнатной и уличной составляет не более 10 градусов.
Физическая нагрузка при жаре противопоказана
Физическая нагрузка в пять раз увеличивает теплообразование, что сильно истощает водный запас организма. В жару лучше снизить уровень нагрузки и сократить время спортивных тренировок. Однако многие и в зной не прекращают занятия спортом. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями в бассейне. В воде можно упражняться с гантелями и заниматься на акватренажерах.
Велосипед также можно использовать для занятий спортом. Ехать на двухколесном транспортном средстве комфортнее, чем бегать. Обдувает ветерок и движешься с более высокой скоростью. Главное - укрыть голову.
Каким выдастся лето – время покажет. Если жарким, то необходимо быть подготовленными к палящему солнцу.
Подготовила
Людмила Евтихиева
Создано: 01.06.2017 09:53