Профилактика инсульта
Цель этой статьи - повышение информированности населения о факторах риска инсульта, о возможностях его предупреждения, информирование о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания медицинской помощи.
Сосудистые заболевания головного мозга сегодня являются важнейшей медико-социальной проблемой, что обусловлено их высокой долей в структуре заболеваемости и смертности населения.
Многие люди ошибочно считают, что в группе риска по развитию инсульта находятся только пожилые. Инсульт «молодеет». И уже не редкость - развитие болезни у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет.
Факторы риска развития инсульта: наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес и ожирение, низкая двигательная активность, стрессы, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), длительный прием оральных контрацептивов, сахарный диабет. Сочетание нескольких факторов значительно увеличивает риск развития инсульта.
Инсульт (от латинского слова insultus - приступ) означает острое нарушение мозгового кровообращения (ОМНК). В результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток с повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Существует две основных разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние).
Признаки возможного инсульта: внезапное онемение или слабость мышц лица, руки, ноги, особенно на одной стороне тела; внезапная выраженная и необъяснимая головная боль, головокружение; неожиданно появившиеся затруднения речи; резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз; внезапное поперхивание при приеме пищи или жидкости; внезапное нарушение координации движения, шаткость походки.
Для быстрой домашней диагностики инсульта существует FAST-тест. Если Вы подозреваете нарушение мозгового кровообращения у близкого человека, попросите его улыбнуться или показать зубы, затем - поднять и в течение 5 секунд удерживать вытянутые руки горизонтально перед собой. В заключение обследуемый должен сказать какую-нибудь простую фразу. Если улыбка асимметрична, при попытке поднять руки одна из них опускается, а речь невнятна - срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи!
Инсульт - угрожающее жизни состояние, которое требует срочного медицинского вмешательства. Существует так называемое «терапевтическое окно», для инсульта оно составляет 3,0 -5.0 часов. Чем раньше обратиться за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение.
До приезда бригады скорой медицинской помощи уложите пациента, подложив под голову небольшую подушку, расстегните воротник рубашки, тугой ремень или пояс, снимите стесняющую одежду. Если есть рвота, поверните ему голову набок. Откройте окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.
Ни в коем случае не прибегайте к самолечению и запомните, если онемело лицо, рука, нога, затруднилась речь, то не надо ждать, что само пройдет или идти в поликлинику… Сразу вызывайте скорую помощь!
Профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни. Меры профилактики рассчитаны как на относительно здоровых людей, так и на тех, кто в группе риска.
Не курите. Курение ускоряет развитие атеросклероза и образование тромбов в сосудах мозга.
Не употребляйте алкогольные напитки. Употребление алкоголя сопровождается дополнительным повышением артериального давления, утяжелением течения артериальной гипертонии, развитием слабости сердечной мышцы и нарушением сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.
Соблюдайте основные принципы здорового питания: употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте потребление сахара и жирной пищи.
Регулярно занимайтесь физкультурой. Даже умеренная физическая нагрузка - прогулка или катание на велосипеде - уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
Сохраняйте эмоциональное равновесие. К развитию стресса могут привести: сверхурочная работа, переутомление, семейные проблемы. Это оказывает негативное влияние на организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.
Постарайтесь организовать свой отдых - больше гуляйте, избегайте чрезмерных нагрузок, выполняйте неутомительные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.
Контролируйте артериальное давление. Оно должно быть нормальным - менее 140/90 мм рт. ст., у больных сахарным диабетом - менее 130/80 мм рт. ст.
Контролируйте уровень глюкозы (сахар крови). Натощак он должен быть в пределах 3,5-6,1 ммоль/л. Если у Вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям врача.
Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (прием препаратов только по назначению врача). Желательная концентрация общего холестерина - менее 5 ммоль/л.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина, врач ГБУЗ ПО «Центр
общественного здоровья и медицинской профилактики»
Создано: 10.11.2020 15:49