Берегите зрение
Многие болезни глаз можно предотвратить или остановить на ранних стадиях, поэтому чрезвычайно важна своевременная и регулярная диагностика, как минимум, один раз в год, даже при отсутствии жалоб!
По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного агентства по профилактике слепоты в рамках реализации глобальной программы по борьбе со слепотой «Зрение 2020: Право на зрение» отмечается Всемирный день зрения. Он утвержден в 1998 году, проводится во второй четверг октября. Цель - привлечение глобального внимания к проблемам слепоты и реабилитации людей с нарушением зрения. 
Зрение - бесценный дар, полученный нами при рождении. С его помощью мы познаем мир, наслаждаемся красотой окружающего мира и получаем знания, необходимые для дальнейшей жизни и работы. И беречь зрение необходимо с раннего детского возраста.
Снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны, в том числе и у детей. С близорукостью в первый класс приходит уже 5% детей, к одиннадцатому классу их становится 25-30%, а к окончанию института - уже 50-70%.
Опасность нарушений в работе органов зрения в том, что со временем они могут обернуться тяжелыми осложнениями: отслойкой сетчатки, глаукомой, катарактой и др. Болезни глаз являются отражением общего состояния нашего здоровья. Недаром многие специалисты: неврологи, эндокринологи, кардиологи, педиатры направляют пациентов на консультацию к врачу офтальмологу.
Факторы риска заболеваний органов зрения:
*Наследственность (близкие родственники имеют проблемы со зрением).
*Перенесенные неврологические заболевания, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, почечная патология, па-ология беременности, заболевания крови.
*Длительные зрительные нагрузки (работа с мелкими деталями, за компьютером, чтение и др.).
*Курение (компоненты табачного дыма оказывают разрушающее действие на сетчатку и приводят к нарушению кровоснабжения глаз).
*Стрессы, травмы, естественное старение человека.
Меры профилактики
К мерам профилактики относится не только ежегодное посещение врача офтальмолога, но и соблюдение несложных правил, которые помогают сохранить хорошее зрение.
*Правильное и сбалансированное питание. Употребляйте в пищу продукты, позволяющие укрепить сосуды сетчатки: чернику, смородину, морковь. Если у вас близорукость, включите в рацион печень трески, творог, сыр, зелень. А для питания и защиты сетчатки важны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло.
*Регулярные занятия физкультурой также снижают риск возникновения заболеваний органов зрения. Лучшие виды спорта - плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровообращение органов зрения. При выполнении некоторых занятий спортом, например, при езде на велосипеде, происходит фокусировка взгляда на дальних объектах, что служит своеобразной гимнастикой для глаз. Не менее полезны обычные прогулки, когда мы с интересом рассматриваем окрестности и предметы вдали.
*Отказ от курения и алкогольных напитков. У офтальмологов существуют такие термины как «табачная слепота» и «алкогольная интоксикация зрительного нерва». Доказано, что компоненты табачного дыма оказывают токсическое влияние на сетчатку глаза, кроме того, дым сильно раздражает слизистую глаз и поэтому глаза курильщиков часто воспаляются и слезятся. Алкоголь выступает в роли нейротоксина, способного поражать кору головного мозга, в том числе и зрительные центры.
*Важно, чтобы рабочее место ребенка и взрослого было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Зритель-ные нагрузки должны быть адекватными.
Родителям следует обращать внимание на появление возможных признаков нарушения зрения у детей.
А именно: ребенок прищуривается, близко подносит к глазам объект интереса, либо низко склоняется над книгой, испытывает головные боли и головокружение.
*Никогда не выбирайте способ коррекции зрения самостоятельно! Подбор очков, в том числе и для работы на компьютере, производится только врачом и строго индивидуально.
Для тех, кто пользуется компьютером:
*Рекомендуется использование современного монитора и качественных программ. *Сохранить зрение позволят паузы: каждые 30-40 минут - отдых глазам в течение 5-10 минут.
*Не забывайте о простой гимнастике для глаз: совершайте различные движения глазами (вверх, вниз, по диагонали и др.). Фокусируйте зрение на близком предмете, переводите взгляд вдаль, часто и интенсивно моргайте глазами в течение нескольких секунд.
Всемирный день зрения - отличный повод задуматься о той важной роли, которое играет зрение в нашей жизни, и посетить специалиста по коррекции зрения для профилактического осмотра глаз и проверки зрения.
Подготовила Т.А. КУЗЬМИНА, врач
ГБУЗ «Областной центр
медицинской профилактики»