Красота и здоровье
Что такое баня? Задай такой вопрос большинству любителей парной, и тебе ответят, что это не только место, куда приходят помыться, а своего рода клуб по интересам, где можно с удовольствием провести свободное время и пообщаться со своими единомышленниками. Ну и, без сомнения, баня - это здоровье. Кто-то любит русскую парную, кто-то предпочитает сауну, но в итоге после посещения бани все уходят в хорошем настроении, бодрые духом и телом. А еще существует такая хорошая традиция - идти в баню накануне Нового года. Правда, здесь может произойти не совсем приятный сюрприз. Вдруг все любители бани решат посетить парную именно 31 декабря! Для того, чтобы не искушать судьбу, встретить наступающий год в хорошем настроении, лучше запланировать поход в баню заранее.
В нашем городе для любителей попариться работают три бани: «Лазавица», «Заречная» и «Каменка». Выбор здесь зависит от предпочтений парильщиков или района их проживания. Хотя, к слову сказать, многие знатоки банного дела считают, что самый лучший пар в бане «Каменка», ведь она топится по старинке, дровами. К тому же здесь очень уютно, отделения небольшие, женское рассчитано на 20 человек и мужское - на 30. В будние дни посещение этой бани обойдется в 210 рублей, а в выходные и праздничные дни билет стоит 225 рублей.
Если кто-то хочет отдохнуть в кругу друзей, можно заказать сауну в бане «Заречная». Два часа пребывания в будний день обойдется в 2200 рублей, в выходные и праздничные дни - в 3300 рублей. Одновременно этой услугой могут воспользоваться до 10 человек. Заказать, правда, нужно заранее, по телефону 3-77-08.
Здесь к услугам посетителей русская и финская парные, просторный бассейн, комната отдыха и зал, где можно спокойно посидеть, выпить чая или отметить какое-нибудь торжество.
Если кто-то желает поплавать, можно также выбрать время и записаться в бассейн, один час будет стоить 120 рублей для взрослых и 60 рублей для детей.
Кроме того, в этой бане помимо сауны работает еще общее отделение (176 рублей), индивидуальные кабины (187 рублей), общий душ (209 рублей).
Посетить финскую сауну можно и в бане «Лазавица», она работает по графику бани и ее вместимость - 4-6 человек одновременно, стоимость - 450 рублей. Также здесь работает и общее
отделение (176 рублей), общий душ (170 рублей).
Справки о графике работы бани «Лазавица» и другую интересующую информацию можно получить по телефону 5-20-97.
Во всех банях действуют такие сопутствующие услуги как прокат фена, весов, полотенец разных размеров, простыней.
В состав «Лечебно-оздоровительного комплекса» входит и прачечная, которая предоставляет услуги по стирке белья как организациям, так и частным лицам. Причем в стирку принимается все: от носков и постельного белья до одеял, курток и т.д. Срок выполнения заказа до 7 дней. Здесь же можно сдать в чистку и перовые подушки с заменой наперника. Все это будет выполнено в присутствии клиента и займет не более 15 минут.
Всю дополнительную информацию о работе бань и прачечной можно получить по телефону: 3-77-08 (баня «Заречная») и 5-20-97 (баня «Лазавица») , 7-28-30 приемная, 7-28-97 прачечная.
Аквафитнес - красота и здоровье
Желание иметь красивую фигуру и быть здоровым заставляет человека постоянно придумывать что-то новое и интересное. Вместо обыденных тренировок в спортзале существует масса альтернативных занятий, которые прекрасно справляются с задачей корректировки фигуры, придания ей красивого внешнего вида, избавления от лишнего веса и прочего.
Одно из таких занятий - аквафитнес, которым с прошлого года можно заниматься в бане «Заречная». Стоит такая услуга 150 рублей за час занятий, которые проходят в бассейне, в группе до 15 человек. Если приобрести месячный абонемент, он обойдется в 1300 рублей.
Это относительно новый вид фитнеса, который проходит в бассейне и включает в себя выполнение различных упражнений в воде. Он имеет массу плюсов и рекомендован практически любым возрастным категориям.
Между простой гимнастикой и водной есть большая разница, поскольку в воде человек способен сделать то, что в обычных условиях у него вряд ли получится. Это связано с тем, что в спортзале на него действует гравитация, тогда как в воде сила земного притяжения значительно меньше, плюс тут еще действует выталкивающая сила.
В результате такого необычного состояния, в воде можно делать растяжки, упражнения на укрепление мышц, наклоны и прочее, после чего не будет такой сильной крепатуры, как после первого занятия фитнесом. Дело в том, что вода постоянно воздействует на всю поверхность кожи и не дает молочной кислоте застаиваться в мышцах, из-за которой собственно мы и чувствуем боль.
Одно занятие длится около 45-60 минут и способно сжечь до 500-700 ккал. Согласитесь, это немало. Его можно сравнить с тремя занятиями в тренажерном зале.
И следует подчеркнуть самое главное, что аквафитнесом могут заниматься и молодые люди, и пожилые, а также беременные женщины.
Если женщина находиться в интересном положении, то вода - это та среда, в которой она может заниматься, не опасаясь за свое здоровье или излишнее напряжение.
А в случае с людьми в возрасте, аквафитнес дает им возможность без всяких проблем начать заниматься укреплением своих мышц (даже если до этого они никогда ничем не занимались), а также сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. В преклонном возрасте кости особо хрупкие, а будучи в воде им ничего не грозит, если правильно выполнять все упражнения.
К тому же аквафитнес показан тем, кто имеет какие-либо травмы, переломы, или тем, кто недавно перенес операции. Вода смягчает нагрузку и способствует быстрому заживлению ран.
Самым оптимальным считается занятие аквафитнесом не более трех раз в неделю.
Если вам уже надоел спортзал и тренажеры, вы можете смело отправляться в баню «Заречная» и записаться на занятия. Занятия аквафитнесом проходят в понедельник: 10:00-11:00, 11:30-12:30, среду: 11:30 - 12:30, пятницу: 11:30-12:30.
Семь причин для того, чтобы начать заниматься аквафитнесом прямо сегодня!
• Аквааэробика - это спорт для женщин и мужчин любого возраста, вплоть до 70 лет. Умение плавать не требуется.
• Тренировки в воде - идеальны для людей с низким уровнем физической подготовки. Человеку с излишним весом физически сложно выполнять упражнения. В воде вес тела не ощущается. Поэтому аквааэробикой заниматься легко. Во время занятий нет ощущения жара, перегрева, вода охлаждает и создает комфорт. Потеря веса наблюдается при занятиях 3 раза в неделю, а также при выходе на аэробные нагрузки, когда пульс повышается более чем до 120 ударов в минуту.
• За счет того, что вода поддерживает тело, существенно снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Более того, в воде подвижность суставов улучшается. Акватренировки подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и для пожилых.
• За счет массажного воздействия воды после тренировки мышцы не болят, как это бывает у новичков, пришедших в обычный фитнес-зал.
• Пребывание в воде благотворно влияет на сердце, улучшает его работу. Это свойство позволяет заниматься аквааэробикой людям со слабой сердечной мышцей. Аквафитнес рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при варикозном расширении вен.
• Двигательная активность в воде заметно улучшает состояние кожи. Она становится более эластичной и подтянутой. Акватренировки уменьшают проявления целлюлита и служат для его профилактики.
• Аквааэробикой могут заниматься беременные женщины. Тренировки в воде помогают им уменьшить боли в спине и ногах, служат профилактикой варикоза, улучшают общее самочувствие.
Светлана ИВАНОВА
Создано: 23.11.2018 12:00